Cześć; Chcę zakupić skakankę crossrope , recenzje w internecie są rewelacyjne, ktoś już próbował? (W Stanach Zjednoczonych wiele recenzji, w Polsce to nowość.) Jak sobie człowiek pomyśli o tym, to taki fajny szybki trening dla zapracowanych i to bardzo efektywny. Wiadomo, na Pudziana się tym nie zrobi, ale ładnie wyrzeźbi już tak, szczególnie z [...]
Witajcie, otóż moja przygoda ze sportem jest strasznie przerywana :( moja dieta jest strasznie nieracjonalna. Chcę znów być szczupła jak kiedyś i móc wciskać się w wymarzone ciuchy. Powiedzcie mi od czego zacząć ? Czytalam gdzies tutaj ze powinnam spisywac przez tydzien co jem - tylko w jaki sposób ? Każdy kęs ma być zapisany ? Jestem tu nowa i [...]
Mam peknieta glowke kosci promieniowej bez przemieszczenia. Wiem, ze im dluzej lokiec w gipsie tym gorszy potem przykurcz, chce spytac czy ktos mial podobny uraz i jak dlugo mial reke w gipsie, i jaka rehabilitacja (od lekarza nic nie moge sie sensownego dowiedziec). Z gory dzieki
siema, czy ktos moglby polecic jakas tania dobra golarke do mordy? chodzi mi tak ze chce sie sam golic na glowie tak na 3-9 mm max i chcialem zapytac czy latwo sie to robi? bo zawsze latałem do fryzjera i trace forse w ten sposob i wygladam jak yeti po pewnym czasie :) a tak to bym sobie mogl co tydzien przejezdzam maszynka :] i czy trudno sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zwracam sie do was o pomoc abyscie pomogli mi w ułożeniu diety nie chodzi mi o oblane w tłuszcz czy same mięśnie chce wyglądać normalnie. Jak zrobie mase to pożniej nad rzeźba pomyślę Mam 14prawie 15lat 170cm wzrostu i 48kg wagi trenuje 2razy w tygodniu karate Ps: Moim celem jest osiągniecie idelanej wagi zgodna z moim wzrostem czyli 65-70kg [...]
[...] chemii(suplementy) i chcę zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają "testosterowspomagacze". Z netu dowiedziałem się iż w utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga... Witamina E Witamina A Witamina C (dopiero od około 750mg wzwyż) Witaminy z grupy B- B6 chyba najbardziej Cynk Selen Magnez(?)
mam 16 lat 183 wzrost 86 kg - chce zredukowac tluszcz/zrobic rzezbe ale nie wiem jak cwiczyc bo dlugotrwale mordercze treningi podobno daja mniejsze rezultaty od odpowiednio zaplanowanych.. kto mi pomoze ? bede bral thermo speed'a (mam silke w piwnicy a wiec nie mam urozmaiconego sprzetu) mam hantelki esplandory lawke gryfa i ciezary malego gryfa [...]
Witam od 4 tyg biorę propa 130 mg e2d chce pociagnonc go do 12 tyg i zastanawiam się nad dołączeniem do tego wina w tabletkach . jak powinienem to rozpisać ? Czy wino brać dłużej niż propa i wtedy odblok. I jeszcze jedno czy sam clomid na odblok wystarczy jeśli mi jaj nie wciągnie jeśli tak to ile go najlepiej wziąć.
Witam.Zastanawiam się jak plan na siłownie ułożyć redukcje,mase czy rzeźbe??mam 182cm wzrostu-70kg wagi nie jestem gruby ani chudy ale mam dużo tłuszczu którego chce się pozbyć i zamienić w mięśnieI bardzo prosiłbym o pomoc co w takiej sytuacji co robić ?? Napewno odpowiednia dieta,ale co dalej redukcje? mase,rzeźbe?? bardzo prosze o pomoc
No Panowie i Panie mam pytanie otóż mam kota jakies 6-7lat i chce kupić psa być może amstaffa albo jakąś inna rase może ktoś z was miał taką przygode i jak to się kończyło? Wiem że to nie pytania na forum sportowe ale to jedyne forum z jakiego korzystam i mam do niego zaufanie licze na normalne odpowiedz .
[...] Jaki najlepszy wzrost wagi tygodniowy jest żeby miec pewnośc ze to w miare czysta masa. Nie bedzie to moja pierwsza dieta ale teraz chce powoli a bez tłuszczu;p Czy tak jak na redukcji tylko w druga strone? tzn. ważyc sie co tydzien i jeśli wzrost wagi powyzej 1kg to obciac 300kcal jesli 0.5-1kg to bez zmian a jesli ponizej 0.5kg to dodac [...]
[...] zazwyczaj progresją 12-10-8-6 ( chociaz nie zawsze zalezy od cwiczenia, bo w niektorych cięzar 2,5 znaczy duzo wiecej niz 10 w innym ). Warto czy jednak lepiej cwiczyc po 3,4 serie ??? Mam cały czas zapas tych serii, bo jak czytałem w atlasie 4,5 tez by sie jeszcze miesciło w normie, ale chce je zastosowac za jakis czas zeby pobudzic miesnie.
Witam, trenuję boks już od około 2 tygodni i kupiłem sobie owijki(bandaże), rękawic jeszcze nie ponieważ są na treningu od trenera, ale zamierzam w przyszłości kupić jak będę miał gotówkę. Ale do rzeczy mógłby mi ktoś napisać jakie części ręki mają chronić bandaże, wiąże sobie własnym sposobem i właśnie chcę się dowiedzieć czy wszystko dobrze [...]
[...] cm wzrostu. Ostanio ozywiam się dużo lepiej niż kiedyś i już przytyłem 4kg. Biorę odżywkę OLIMP TOP MASS. Choc chce być szerszy, to nie chciałbym stracić ładnego brzucha. Co robić, aby ta masówka nie szła w brzuch?? I jeszcze 1 pytanko: jak robię brzuchy skośne, to przy skręcie w PRAWO bardziej pracuje prawa czy lewa częśc brzucha?? Pozdrawiam
Siema mam zamiar zrobic na początku sytcznia cykl wiem na bank ze bede brał m-stacka i do tego chcialem jakis stack kreatynowy zastanawiam sie miedzy cloutem i xtrema stack z kaizena. odrazu napisze ze po tym cyklu chce zrobic przerwe i pozniej wejsc na cykl no shotgun i jakis stack i nie wiem co lepiej w pierwszym cyklu. m-stack i xs a drugi ns i [...]
jestem rok po rekonstukcji acl i nie odzyskałem pełnego zgiecia i wyprostu. Miałem druga astroskopie i wycięta narośl na wiezadle która uniemozliwiała poprawną pracę kolana. Teraz czuje ze kolano chce się ruszać ale trzymają mięśnie. Miał ktoś podobną sytuację? Jak doprowadzić nogę do pełnej sprawności?"
[...] byleby robione sporym ciężarem. Chcę to wykorzystać to rozbudowy klatki piersiowej, problem z tym, że ławka i dipsy nie są moją mocną stroną. Ogólnie mam słabą klatę, ale w jaki sposób zaatakować ją siłowo oprócz wymienionych ćwiczeń? Myślałem nad izolacjami bo jak widzę ich też to się tyczy (np. prostowanie rąk na wyciągu , przy obciążeniu 50 [...]
Otóż Krotka piłka :P chce zrobić redukcje i mam zamiar się czymś wesprzeć , nie chodzi tu o spalacz a o stack kreatynowy :) Mam bcaa 1000ml tak na podkładke do redukcji sęk w tym ze nie wiem co wybrać ? No xplode , Xpand , shcok ? Jak masz TU nic nie wnieść to proszę nie pisz :) z Góry dzięki za Konkrety. !
Witam. Pływacie może w szwedkach? Są tanie, świetna regulacja noska, brak jakichkolwiek gumek itp wiec nie przeciekaja, ogolnie same plusy, ale jest problem bo strasznie uwieraja!! Po 30 minutach pływania mam ich juz dość, a jak chce je poprawic to strasznie boli. Miejsca w ktorych sie stykaja ze skora sa podraznione. Probowałem poluzowac gumki [...]
witam, dostałem gips na 3 tyg z powodu pęknięcia kości śrudstopia palca II. Chcę zdjąć gips po tygodniu jak to zrobić? może pod ciepłą wodą z nożycami ? I oprócz tego co się stanie jak nie zjawię się na kontrolę u lekarza oraz na zdjęcie rtg?
